İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Hülya Avşar Diyeti

Reklamlar

Hülya Avşarın uyguladığı diyet sayesinde 2 ayda 9 kilo verdiğini herkes biliyor ve bu sayfamızda Hülya Afşarın uyguladığı bu diyet listesinden bahsedeceğiz. İşte Hülya Avşarın Diyet Listesi;

Diyetisyen Banu Kazanç’ın verdiği diyet ile 2 ayda 9 kilo veren ve 2 beden incelen Hülya Avşar, şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar en kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.

* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka yarım litre ılık su içilecek.

Reklamlar
Reklamlar

SABAH

* 2 dilim taze kaşar peynir

* 1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

* 4 kuru kayısı

ÖĞLE

* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu

* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

AKŞAM

* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara

* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)

*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.

HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE

* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna

* Sınırsız yeşil salata

ARA

* 5 kuru kayısı

* 3 ceviz veya 1 muz

ÖNEMLİ NOTLAR:

* Her gün tartılmak yok.

* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.

* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.

* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.

* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.

* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.

* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.

* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.

* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.

* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.

* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.

* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.

Reklamlar

Bu Yazıyı Facebook Twitter Sayfanda Paylaş

İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Mission News Theme by Compete Themes.